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Bei uns findest Du Kurse, Retreats und Workshops zum Thema Achtsamkeit

Unter Achtsamkeit (engl. Mindfulness) wird eine besondere Form der Aufmerksamkeit verstanden. Dem gegenwärtigen Moment und den aktuellen Erlebnissen beobachtend und ohne zu bewerten zu begegnen. Kabat-Zinn, der Begründer der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), beschreibt Achtsamkeit als absichtsvolles, nicht urteilendes Gewahrsein von Moment zu Moment. Darüber hinaus beschreibt er sie als eine Art, im Leben zu sein, eine innere Haltung, die durch mehrere Qualitäten ausgezeichnet ist: Nicht urteilen, Akzeptanz, Loslassen, Offenheit, Anfängergeist, nichts erzwingen wollen und Mitgefühl.

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Achtsamkeit
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Wir alle befinden uns grösstenteils im sogenannten Autopiloten. Unsere schnelllebige Zeit gibt uns kaum noch Raum zum Luft holen, zum Innehalten. Wir machen uns Gedanken um unsere Zukunft und ärgern uns über die Dinge, die in der Vergangenheit schiefgelaufen sind. Wir träumen davon, wenn wir Dies oder Jenes erreicht haben, dann wird alles gut. Aber oft ist das ein Trugschluss, wir sind immer noch nicht zufrieden. So hetzen wir weiter durch unser Leben, auf der Suche nach dem Glück. Der Coffee to go scheint ein Sinnbild unserer Zeit! Wir stürzen ihn im Gehen runter. Alles muss schnell gehen. Die Achtsamkeit lehrt uns wieder im Moment zu leben. Wie geht es mir jetzt? Wo bin ich? Sitze oder stehe ich? Höre ich meinem gegenüber eigentlich zu? Ich erlebe den Augenblick bewusst, wache auf aus meiner „to do“ Spirale.

Chronischer Stress kann zu Krankheiten führen – das gilt es zu vermeiden. Während kurzfristiger Stress den Körper zu Höchstleistungen trimmt, kann ständiger Druck dem Körper und der Seele schaden.

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Kennst Du das?

Ich funktioniere nur noch.

Manchmal habe ich das Gefühl, das Leben rauscht einfach an mir vorbei.

Ich spüre mich selbst gar nicht mehr richtig.

Es kommt mir vor, als sitzt mir ständig etwas im Nacken und treibt mich an.

Ich komme ganz selten zur inneren Ruhe.

Meine Lebensfreude und Energie sind irgendwie verloren gegangen.

Angebot

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Kurs und Therapieformen

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Aktuelle Workshops & Retreats

  • Body & Mind Retreat
    Body & Mind Retreat
    So., 17. März
    Schweizerhof Flims
    17. März 2024, 18:00 – 20. März 2024, 10:00
    Schweizerhof Flims, Waldhaus CH, Rudi Dadens 1, 7018 Flims, Schweiz
    4 Tage nur für Dich, Yoga - MBSR - Achtsamkeit
  • Mindfulness & Movement Retreat
    Mindfulness & Movement Retreat
    Sa., 11. Mai
    La Serrania, Mallorca
    11. Mai 2024, 19:00 – 18. Mai 2024, 10:00
    La Serrania, Mallorca, Lugar Poligon 12, 136, 07310 Mallorca, Illes Balears, Spanien
    MBSR - Yin Yoga - Hatha Yoga Freie Plätze
  • Inner Compass Retreat
    Inner Compass Retreat
    Sa., 06. Juli
    Sutra House, Riehen
    06. Juli 2024, 17:00 – 10. Juli 2024, 11:00
    Sutra House, Riehen, 4125 Riehen, Schweiz
    Reconnect Body & Mind
  • Reflecting Retreat
    Reflecting Retreat
    Sa., 23. Nov.
    Brücke 49, Vals
    23. Nov. 2024, 18:00 – 26. Nov. 2024, 12:00
    Brücke 49, Vals, Brücke 49, 7132 Vals, Schweiz
    Achtsamer Rück- und Ausblick Fast ausgebucht, letzte 3 Plätze
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