Mindful-Based
Stress Reduction

Mindfulness-Based Stress Reduction ins Deutsche übersetzt heisst Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das Schulungsprogramm MBSR wurde in den Siebzigerjahren von dem Molekularbiologen Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts gegründet. Kurz nach dem Start der ersten Kurse gründete Kabat-Zinn die Stress Reduction Clinic an der Universität von Massachusetts. Ursprünglich wurde das Programm für chronische Schmerzpatienten entwickelt. Mittlerweile werden MBSR-Kurse zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen und zur Unterstützung bei der Entwicklung einer gesundheitsfördernden Lebensführung  weltweit unterrichtet.

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In den letzten Jahren belegten einige wissenschaftliche Studien, dass sich das Achtsamkeitsprogramm MBSR positiv auf die psychische Gesundheit und damit auf die Lebensqualität der Teilnehmenden auswirkt.

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In Deutschland und der Schweiz wird MBSR von Krankenkassen anerkannt.