Was Dich erwartet

  • Körperwahrnehmungen in Ruhe
  • Bodyscan
  • Körperwahrnehmung in Bewegung (achtsames Yoga)
  • Meditation im Sitzen und Gehen
  • Kleine Vorträge zu körperlichen und psychischen Hintergründen der Stressreaktion
  • Erfahrungsaustausch in der Kursgruppe
  • Anleitung für Übungen zu Hause und Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag