Neu: MBSR-Kurs in BERN

Beschreibung

Mindfulness-Based Stress Reduction Das klassische MBSR Programm wird als 8 Wochen-Training angeboten. Wöchentlich findet während 2.5 Stunden der geführte Gruppenkurs statt – zusätzlich beinhaltet der Kurs einen Achtsamkeitstag. WAS SIE ERWARTET • Körperwahrnehmung in Ruhe • Bodyscan • Körperwahrnehmung in Bewegung (achtsames Yoga) • Meditation im Sitzen und Gehen • Kleine Vorträge zu körperlichen und psychischen Hintergründen der Stressreaktion • Erfahrungsaustausch in der Kursgruppe • Anleitung für Übungen zu Hause und zur Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag Referentin: Alexa Fleischmann, zertifizierte MBSR - Lehrerin, Daten: Start 6. Oktober, 16.30 Uhr 8-wöchiger Kurs Achtsamkeitstag: 19. November 2023, 9.00-15.00 Uhr Ort: Formados, Hotelgasse 6, 3011 Bern Kosten: CHF 770.00 Schutzkonzept: Aktuelle Regeln

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