MBSR Kurs I - Bern

Beschreibung

Mindfulness-Based Stress Reduction Das klassische MBSR Programm wird als 8 Wochen-Training angeboten. Wöchentlich findet während 2.5 Stunden der geführte Gruppenkurs statt – zusätzlich beinhaltet der Kurs einen Achtsamkeitstag. Was erwartet mich? • Körperwahrnehmung in Ruhe • Bodyscan • Körperwahrnehmung in Bewegung (achtsames Yoga) • Meditation im Sitzen und Gehen • Kleine Vorträge zu körperlichen und psychischen Hintergründen der Stressreaktion • Erfahrungsaustausch in der Kursgruppe • Anleitung für Übungen zu Hause und zur Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag Kursleiterin: Alexa Fleischmann, zertifizierte MBSR - und Yogalehrerin. Daten: Dienstag, 22.4, 29.4, 6.5, 20.5, 27.5, 3.6, 17.6, 24.6 (17-19.30h) Tag der Achtsamkeit, 15.6 (09.-15.00h) Ort: Formados, Hotelgasse 6, 3011 Bern Kosten: CHF 770 Regulär CHF 550 Vergünstigt Achtung begrenzte Anzahl Teilnehmerinnen. Bei Fragen und Anmeldung, melde dich via info@yinquality.ch.